每天运动多少时间好？听说跑步心脏病死的人很多，不超1小时好吗？

你把因果关系给搞反了。不是跑步让人得心脏病，不然那些职业运动员不得各个高危？

相反，现在因为健身概念的普及，但很多人又缺乏相应的知识，在对自己身体条件没有一个合理评估的情况下盲目锻炼，从而导致本身已有的病症恶化。

说白了就是健身先健脑。

做有氧呼吸运动，30分钟即可。

这要看你是哪个年龄段，如果18岁以下，你就每天最少锻炼2-4小时，35岁以下，该保持2小时，55岁以下，该保持1小时左右，再老了就要结合身体状况选择性运动，总之必须锻炼，毕竟生命在于运动。至于运动出意外，那也正常，毕竟不能因噎废食，你想想

因人而异，看你的身体承受能力。一般来说累了就可以休息。在慢慢加强。

一般20分钟吧

一般运动到身上微微发汗，基本就可以了。