健身有什么用

年轻的时候你看不出的来，等到50岁以后，健身的人和不健身的人就有明显差距了，这种差距不光会表现在身体健康上还有心理上。

可以强身健体，塑形，增强免疫力，让自己更加健康

一、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。 

二、健身有利于增强体质，防病治病。健身运动使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。 

三、健身有利于心情舒畅、精神愉快。

强身健体，延年益寿