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本人23岁,身高176,体重138,想健身的,不知道是先减肥还是先增肌,增肌的话,买蛋白粉还是增肌粉

2021-12-06 21:56
1414  1
体育运动 未结
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树友g3gxuy
树友g3gxuy 2021-12-06 21:56
1条回答
  • 诚挚的大魔
    2021-12-06 22:51

    基础肌肉量不足都建议先增肌,提高基础代谢之后自然减脂效率也更高。

    蛋白质摄入如果你的日常饮食能保障足量,那就可以不吃粉。

    增肌粉其实没必要,主要成分就是淀粉,多吃两碗饭就行了

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