训练的时候酸是乳酸堆积，可以轻拍肌肉缓解，训练结束后可以两个人相互放松一下。但是像你这样一周了还酸要不就是每次训练后没放松，要不就是肌肉拉伤。
一般刚开始锻炼的时候，肌肉会因为产生乳酸而造成酸痛的现象，锻炼结束后适当的揉捏按摩，会很有效的缓解这种现象，坚持锻炼，一般持续2~3天，就不太会有酸痛感了。像你说的一个多礼拜了，还越来月严重了，应该是拉伤了吧大哥，医院看看吧~
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