体育课深蹲150个，大腿特别酸痛

2021-12-06 22:24

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体育运动未结

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发光的小娃

1条回答

MA马肃甯

2021-12-06 22:40

这是运动后乳酸堆积造成的，运动结束后对酸痛部位进行按摩放松及拉伸，及时补充蛋白质、水。第二天上体育课前先做热身，之后进行拉伸运动可缓解酸痛感。

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