如何自我纠正大脚趾外翻，现在鞋子已经是买大一码的了？但还是穿鞋不舒服？

　1、穿舒适的鞋子：女性人群过多追求美丽，长时间的穿不合适的高跟鞋，尖头鞋，使脚部拇趾长期过份外翻，大大提高拇趾外翻几率。要尽量选择舒适的鞋子，比如形状呈宽松扁平，可以避免双脚脚尖受力挤压，减轻拇外翻的情况。 　　2、适当的按摩和锻炼：一边用热毛巾热敷或者多用热水泡脚，一边把手撰成拳头，用鼓起的手背按摩难受的部位。这样可以促进血液循环。还可以改善血液流通性，缓解脚部疲劳。除此之外，也要开始适当的锻炼。比如，下半身正躺在床上，上半身弓起，两手用力上抬，脚部比划着张开的动作稍微用力向前。这个动作一次10秒，一天五次打底。适当的锻炼可以帮助脚部被压缩的骨骼伸展，缓解症状。 　　3、巧用矫正仪器：在市面上购买相关的矫正仪器，比如，拇外翻矫正鞋垫。将它放在平常总穿的平底鞋里，行走的时候双脚的压力重心会从脚尖转移到脚后跟处，缓解拇外翻症状。

有问题要规范治疗，有时还要调整方案，若方法不科学，不合适，可能南辕北辙，具体你可继续探索，科学就是不断探索的，有时我们的方法可能违背科学。