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爱哭的小甜
爱哭的小甜 2021-12-06 21:53
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4条回答
  • 宇宙大神IB
    2021-12-06 22:34

    减肥的话跑步和游泳都比较有效果.初次减肥建议你从跑步开始

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  • 潇潇yyyy呀
    2021-12-06 22:39
    找一个你喜欢的运动，最好是跑跳什么的，找个人陪练，不知不觉中你就可以燃烧卡路里，坚持下去你应该可以减肥
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  • 最好玩的老
    2021-12-06 22:49

    其实运动都可以减肥  但要看你喜不喜爱 能不能坚持

    如果不喜欢打球什么的  可以每天跑步  若懒得出门跑就像本人一样在家跳绳  每天5000下以上

    当然 一开始我也只能2000下  都是循序渐进的  3个礼拜下来瘦了六七斤  

    还要配合饮食  不要吃太多 特别是晚餐   高脂肪的食物尽量少吃 

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  • 赵zijia
    2021-12-06 22:50

    踢足球，打羽毛球，打篮球

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