肌肉难受怎么办

那是训练过度了呀。

健身要徐徐渐进，一次太过力了，肌肉拉伸撕裂是很正常的，连续三天就会不疼了，胸肌和腹肌只有与脂肪的拉伸，撕裂，才会生长，还要 再去健身房继续，锻练完以后，要活动放松全身的肌肉。就会不疼了。

不是很大的问题，说明你健身时候腹部运动过多，然后氧气供应不足，细胞无氧呼吸产生的乳酸过多，阻碍血液流通造成疼痛感，这时候多休息一下，多进行有氧呼吸，让缓冲液可以消耗掉乳酸，调节体液PH值，拉伸肌肉也是个好的放松方法，或者用热水袋敷敷就好了，运动贵在坚持，加油！

正常的，运动后肌肉充血是这样的。可以做做拉伸或者是用筋膜枪按摩一下

運動過度，造成傷害了。阿彌陀佛

出现这样的情况，这种情况一般考虑是由于心理因素而引起的，这种情况也不排除肌肉拉伤，韧带损伤而出现的这种情况发生的，需要进行，放松一些心情不要紧张，同时应该到心理咨询科进行检查，同时应该进行拍胸片与明确诊断。