不建议在空调下面练，人体出汗时毛孔张开，遇冷会收缩，身体会进入寒气，对身体不好
这是一个过程呀。坚持过去，就会给你看到彩虹。开不开空调都无所谓。只要量练到位，初期是痛苦的。但是越锻炼会越有感觉呀。就是一种愉悦感，快感，慢慢来。坚持呀。
累说明强度太大，应该减轻哑铃的重量，改成多做两组或者单组加数量；不要在空调下练，冷气刺激皮肤和呼吸道不好
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