现在二胎了，该补那些营养有助于产后奶水充足呢？

亲爱的，没有什么关系的呀，其实有的时候你就自己多注意放松一下，孩子发育好的话，其他就看情况吧。

早开奶,宝宝出生半小时左右就吮乳。适当按摩乳房。产后一周内以清淡,易消化为主。产后一周后适当多喝汤类。另外可以准备吸奶器拔奶。乳房发涨发硬可以用吸奶器.

不吃蛋白质类的食物就可以

首先呢，你这个要补充就是整个高蛋白的食物啊，还有清淡一点的食物，还有牛奶也补充起来吧。