这段时间，腰疼到半夜经常痛醒。不然就是3-4-5-6点被尿憋醒白班是坐10小时现在14周+3求缓解方法

如果经常醒的话，一般你们白天不要睡那么多吧，白天的话你要多走动一下的，喝点温开水就好。

首先每个人体质是不一样的，尽量是白天的话就是适当的多活动，多喝水，睡前要清淡一点。