最近我家宝宝睡眠质量差，感觉都瘦了一圈，怎样帮助宝宝改善这种状况呢？

宝宝睡觉不踏实，最常见的原因是宝宝可能存在维生素D缺乏，引起肠道钙吸收减少，导致临床缺钙、神经兴奋性增高，使宝宝睡眠容易惊醒、不踏实。此时需要给宝宝补充维生素D3、补钙.

造成宝宝睡觉不安稳的原因有很多，比如缺少微量元素、太冷、太热、干燥、上火、消化不良、睡前玩的太兴奋等。这就需要家长根据不同的情况来进行处理。但家长也需要注意，婴儿睡觉时四肢及身体无意识抖动，通常被称为惊跳，这种情况很普遍，属于正常生理现象。