一量血压就紧张静不下来，血压就高了怎么办

如果是自己缓解不了情况下，建议你还是注意一下，饮食清淡，让自己适当的活动一下，缓解不了就用降压药。

一定要控制一下紧张的情绪

你好，这种情况要控制情绪，如果血压一直偏高的话，可能也需要吃药来控制。