孕早期食谱表

正常饮食就好

食谱的话，一般你可以在宝宝树上面去看一下就好了，或者APP呀，这些上面的话应该都会有的呢。

亲爱的，其实你就合理膳食呀，去下载一个相应的食谱啊，自己多注意就好了。

1. 孕早期(1-3个月)的营养摄取 第一个月: 胎儿血液循环开始,甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始发展,脑部、脊髓、口腔、消化道形成. 准妈妈的饮食应以均衡营养为主,在均衡营养的基础上补充钙、铁、铜、维生素A. 推荐食用:红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油. 第二个月: 此时胎儿的脑神经、肌神经、视神经、基本骨架已经形成以及 2. 适合孕妇的最佳食物 1、最佳保胎蔬菜:菠菜 菠菜是孕妇早期必吃食物之一,因为每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首.叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害.同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症. 健康提示:由于菠菜含大量草酸,会干扰人体对铁、锌等微量 3. 六种流产食物不能吃 1、螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛淤之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪

正常饮食就可以啦，如果有严重孕反就不一样