外面的灯光会影响睡眠及眼睛吗？

一般情况下是不会的，只要灯光不是特别刺眼或者是特别亮的话，就不用过分担心

这个东西应该不至于吧，目前如果你是担心的话，尽量是选择使用一些窗帘之类的可能更好。