我乳房有一边堵奶了胀痛才挤一会就又硬邦邦的该怎么办

你好，如果用硬邦邦的话，一般用用毛巾来敷一下吧，你可以用手来挤一下的，如果不行的话叫你老公帮忙。

太担心了，可以用热毛巾敷一下，保持一个良好的心情就可以了。多观察一下。