糖耐空腹5.3我需要控糖不？最近不敢水果了

糖耐空腹正常是5.1以下，升高是需要控糖的，饮食上减少碳水化合物摄入，如糖、淀粉高的食物、精米面、深加工食物（包子馒头面条粉）、比较甜的水果，饮料、奶茶、咖啡等，还需适当的活动，多喝水

那如果血糖高的话要控制一下，饮食不好，少吃一些甜的食物的，你可以饮食经常清淡点，多吃一些新鲜的水果蔬菜等等。

嗯，水果的话你可以注意用量，别吃太多了，比如以前你吃一斤，现在吃个半斤，每天吃半个苹果。

不能超5.1，这要控糖吧

来自专家直播的回答

亲爱的，肯定要注意，不要去吃水果了呀，有些时候的话你可以去吃点粗粮，后面的话再来关注一下了。