头疼吃蓝莓有副作用吗？

蓝莓没有副作用，而且营养价值非常高，具有非常好的保健功能。它富含人体必需的多种维生素和矿物质，能够增强视力、消除眼疲劳；延缓脑神经老化，提高记忆力；促进血液循环，滋润皮肤，美容养颜；具有抗癌、软化血管、降血脂作用，还能减少高血压和中风的发病率。抗氧化，延缓衰老，增强人体免疫力；消炎杀菌，对尿路感染，慢性肾炎作用显著。

蓝莓虽好吃，但也不能贪吃哦，我们来看看蓝莓的食用禁忌 

1.食可而止:每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可

 2.腹泻者慎吃:蓝莓有通便利便的功效，对于本就有腹泻的会加重病情

 3.糖尿病人慎吃:蓝莓含有一定的糖分，所以不建议多吃，以免不利于血糖控制

 4.肾脏或胆囊疾病慎吃

没关系的事，放心吃。不过，现在是冬季，不能多吃，凉

    头疼吃蓝莓没有副作用。 

      蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、SOD、熊果苷、蛋白质、花青素、β-胡萝卜素、泛酸、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。无论从味道还是营养价值来看，蓝莓都是不错的水果。

      1、蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用。

     2、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

      3、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。 4、蓝莓中的天然花青素是最有效的抗氧化剂。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。 1.保护眼睛、增强视力 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。 *