每天要喝多少水才正常呢？

人体组织中50%-60%是水份。人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右)。
2、正确摄入水份——
人感到渴的时候再喝水是不对的，说明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生口渴的感觉。但过多的摄入水份也会增加肾脏的负担。但摄入水份不足5杯的又容易患上便秘等症状，引发肤色黯淡、干燥、外油内干等问题。
所以并不是每天喝足1.5升就完成任务了。我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。
3、科学补水——

成年人正常的饮水量也是与季节、环境气温、散热量的多少有一定的关系，一般应该在饮用2000毫升左右为正常。

正常人每天饮水量可以在2500-3500ml，但是上述说的正常人是指正常成年人对于正常的老年人，每天喝水量要小于上述值500-800ml，因为老年人的基础代谢率相对较低，所以如果饮用水量过多，会导致水钠潴留，从而会出现继发性的高血压等情况发生。正常人在夏天出汗过多或者出现了中暑的前兆，这时应该在正常补水量的基础之上，多饮用1000-1500ml以上的温清水，避免出现脱水等情况发生。在运动的时候也应该在正常每天补水量的基础之上，多补充500-800ml饮用水最好。

正常人每天至少应该进入2000ml的水,如果在夏天排汗量比较多、在冬天小便量比较多、因为劳动对液体消耗较多或者因为感冒等新陈代谢需要更多的水液,我们可以将液体增加到3500-4000ml.

正常的老年人，每天喝水量要小于上述值500-800ml，因为老年人的基础代谢率相对较低，所以如果饮用水量过多，会导致水钠潴留，从而会出现继发性的高血压等情况发生。

每天8杯水，大约2000ML左右