小心一动作令心脑血管瞬间崩溃如何做好心梗的预防

抗脂，抗凝，抗血小板，控制血压、血糖

朋友你好，根据你的描述，对于心肌梗死的预防：

第一、一定要注意饮食和适当运动。低盐低脂饮食一定要限制盐和脂肪的摄入，多吃糙米、蔬菜、水果，可以显著地降低心肌梗死的发生，还需要做适量的运动，根据自身的身体条件，选择合理的运动方式，减轻体重，这都可以显著的降低心肌梗死。

第二、生活要有规律，一定不要经常熬夜，要劳逸结合，保证充足的睡眠，最好是早睡晚起。

第三、对于有吸烟饮酒的病人一定要戒烟戒酒，因为烟酒本身都可以导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死。

第四、要根据天气的变化及时加减衣物，因为天气变冷，如果我们没有及时的保暖，血管就会收缩，从而发生心肌梗死。

第五、对于一些老年人，尤其是便秘的人，一定要保持大便通畅，不要在用力排便的时候发生心肌梗死的情况。

第六、对于有高血压、高血脂、高血糖的病人，一定要严格控制血压、血糖、血脂，避免发生心肌梗死，要把血脂降低到最低的范围，血压、血糖一定要在标准的范围。

第七、如果已经患有冠心病的病人，一定要定时服药，定期复查，一定要坚持吃阿司匹林、他汀类、硝酸酯类药物，还有辅助的比如丹参滴丸、银杏制剂或者血塞通片这种药物，来降低心肌梗死的发生率。       *

       最好的预防突发性心肌梗塞的办法是平时注意保养，戒除不良嗜好（烟、酒、浓茶、夜生活等），注意饮食合理（定时饮食，不暴饮暴食，营养搭配合理，低盐低脂等），适量运动（每周3-4次，每次半小时到一小时左右，根据不同年龄段选择不同的运动强度等），定期体检（一般一年一次），积极就医（如果体检中发现问题，如血糖，血脂高，或者有高血压等情况，应该及时就医，积极治疗，避免最终导致心肌梗塞）。 *