长时间抑郁，不想与人交流，对自己不自信怎么办？

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积极锻炼身体一段时间吧。一般不自信虚弱，与身体免疫力差，不健康所致。所以坚持锻炼身体一段时间可能有用的

可以做一些让自己开心的事情，可以去游泳、去画画、或者是养几个宠物，时间久了就会有所改变，养成较规律的生活习惯。同时进行半个小时的有氧运动，坚持三个月，这样治疗会有所改变的。调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和。