冬天怎么预防一些脑类疾病

这严冬来临，医生提醒说，这是心脑血管疾病的高发和复发期。要预防心脑血管疾病的发生和复发，必须首先掌握其致病原因，然后再加以控制。 专家介绍说，通过临床观察，致病的范围和因素主要有以下几种:一是高血压、高血脂、高血糖的“三高”患者;二是40岁以上的男性;三是职场白领占相当大的比例;四是生活无规律、不良嗜好多的人;五是长期服避孕药的人;六是居住在高寒地区的人。 范围和原因都找到了，那么，如何预防心脑血管疾病的发生和复发呢?对此，专家给出如下答案: 一、对高血压的治疗方案: 对于血压偏高者，先要采取非药物方式治疗，主要是减肥和限盐。如果效果不明显，就要采用药物治疗了。用药时，要边检测边调整用药的剂量。年轻人的血压要控制在80mmHg以内，老年人要控制在90-140mmHg以下。服药后尽管血压稳定了，但还要坚持服药，以防反复。如果情况特别满意，可以在医生的指导下，减少药物的种类和剂量。 二、对高血脂的治疗方案: 血脂偏高的病人，可以采取食疗加药疗的方法。在饮食上，少吃蛋黄、奶油和各种动物油，限糖、限酒、限甜食和主食。尽量多吃一些高纤维食物，提倡多吃含脂肪的鱼类，因为鱼油具有降压、降脂的功效。 预防心脑血管疾病 三、对糖尿病的治疗方案: 坚持长期服药，还可以适量运动。糖尿病患者的主食要讲究粗细搭配，水果和蔬菜要选含糖量低的。每天摄入的热量要经过精心计算，从而使血脂和血糖保持较低水平。如果体重超标，就要采取措施减肥了。 四、对心绞痛和心肌梗死的治疗方案: 心绞痛患者，病情发作时，要立即就地休息，并口服救心药物。如果病情没有明显缓解，甚至出现烦躁大汗、面色苍白、恶心呕吐和咳嗽气短等症状时，就有可能是心肌梗死。这种情况下，一定不要耽搁，要马上送医院治疗。 五、对脑出血或脑梗塞的治疗方案: 如果病人出现口眼歪斜、肢体麻木、头晕头痛、恶心呕吐，瘫痪昏迷等症状时，就有可能是脑出血或脑梗塞了。这时不要搬动病人，要及时和急救中心取得联系，由专业人士前来救治。 推荐阅读:吃大枣的好处预防心脑血管疾病，冬季心脑血管病预防

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避免血压波动较大
　　积极控制血压,血压波动较大的高血压患者尽量服用长效降压药物,老年患者可能需要2种以上降压药联合应用才能控制血压.老年人调整心态，保持心情愉快

高血压、糖尿病和高血脂症患者要尽量保持原有的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳、适度参加锻炼；另外需要注意保暖，寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因，平时可以吃金施尔康，补充多种维生素矿物质，有助于预防动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病发生风险，平时避免进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食物。

保暖和锻炼相结合

可以多做做益智题活动一下大脑

适量吃些核桃。多拍拍脑袋，按摩脑袋，溜溜脑袋