青少年如何预防耳聋耳鸣的疾病

不合理的饮食同样会导致耳鸣疾病的出现。平时尽量少食过甜、含有高脂肪、高胆固醇的食物，减少心血管病的发生。

1、作息规律，早睡不熬夜；

 2、饮食清淡，避免重咸饮食；

 3、压力适量，学会缓解压力； 

4、多做运动，增强身体素质；

 5、避免长时间处于高噪音环境，适时使用防噪声耳塞；

 6、避免长时间佩戴大音量的音乐耳机，应减少佩戴耳机的时间与音量；

 7、避免使用耳毒性药物；

 8、防止／控制“三高”，高血糖，高血压，高血脂；

 9、若有突发耳鸣或听力下降，尽快到医院治疗，避免拖延；

 10、若有不可逆性听力损失，尽早选配助听器，以保护残余听力，保持良好的听敏感度；

 11、开朗的心态与积极的态度很重要。

远离噪音的伤害，戒烟，限制饮酒，因为烟酒对听神经有损害作用，多锻炼身体，均衡饮食。

方法一：如果在掏耳朵时期用力不当，容易引起外耳道损伤以及感染，从而导致外耳道疖肿，发炎，溃烂，鼓膜穿孔，影响听力等现象。所以，减少或避免掏耳朵是防止耳鸣的关键。 方法二：处在长时间接触高分贝的噪音区不仅损害听毛细胞，还会损伤内耳。从而导致噪音性耳聋。避免去噪音大的工厂工作、KTV、酒吧等相关的地区，另外也应避免长时间戴耳塞，否则会引起听力减退。所以，避免长时间接触高分贝的噪音对防止耳鸣有很好的作用。 方法三：多食用含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，不仅有助于扩张微血管、改善内耳的血液供应，还会防止听力减退。所以，养成科学的饮食习惯是防止耳鸣的首选。 方法四：众所周知，按摩可促进血液循环，所以建议大家可按摩耳部。例如：按摩耳廓、捏耳垂、颈后发际两侧凹陷处的风池穴、闭目静坐、两手食指分别插入两耳孔中。所以，注重按摩耳朵也是对防止耳鸣起到了显著的特效。 方法五：积极治疗其他相关疾病可以有效的防止耳鸣的发生。例如：高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。 方法六：保持良好的精神状态是防止耳鸣的最佳方法。因为当情绪过于激动或愤怒着急之后，人的肾上腺素分泌增加，耳小动脉血管痉挛，内耳供氧不足，易导致突发性耳聋。 温馨提示：预防疾病，只是对患得耳鸣的几率有所减少，并不能确保疾病是不会发生在自己身上的，因为预防不等同于病症的不发生，所以，大家还是应该在发现及时的第一时间，及时去医院进行治疗，以免延误病情。

建议作息及饮食规律，避免长时间噪声环境，少戴耳机听音乐打游戏，游泳或泡澡耳朵进水及时清理干净。

耳鸣耳聋对青少年的健康和生活造成如此大的影响，但在生活中，很多青少年学生和家长却并没有对此引起重视，更不要说做好疾病的预防工作了，所以大家平时还是要多多关注自身的健康，从改正一些不良的习惯开始积极地预防此病。1、要戒除挖耳的不良习惯。2、合理饮食。3、要尽量避免噪音。4、尽量避免长时间使用耳机。