怎么样才能睡的熟

晚上泡泡脚，然后上床睡觉

这个问题要“量体裁衣”，睡觉爱做梦的人一般都是心事重，精神常处于紧张状态所致，我建议你，第一；每天晚上睡觉之前半小时先喝杯热牛奶。第二；用热水泡脚。第三；尽量放松你的心情，不去想其它事。{因为好的睡眠不单一指你的身体得到休息，而是身体和大脑神经都处于睡眠状态，那才是真正的睡觉}第四；枕头不要过高。第五；呵呵~``告诉自己，我要睡觉了```

可以睡前运动一会儿，再泡个脚，睡觉时放松心情