二胎，孕12+3周，两个乳房像堵奶一样胀痛，持续有一个月了，有什么办法缓解吗？平时也穿宽松内衣，睡觉不穿内衣也是一样疼。

这个时候可以用温开水敷一下，平时不要吃辛辣刺激性的食物。吃清淡一些，也可以自己揉一揉。

你好，你可以用一些温开水来清洁一下吧，今天我要吃一些麻辣的食物吧，多吃新鲜的水果蔬菜。

现在是怀孕期间，首先你还是怎么舒服怎么来，如果觉得不舒服，可以先热毛巾敷一敷。