睡不着

失眠有可能是心理因素，比如压力大，还有一方面是由于缺乏各类维生素和矿物质，可考虑从饮食调整入手，饮食上要均衡，不挑食，建议新鲜各类蔬菜每天300-500g左右，摄入贝壳类的食物，如扇贝，以及富含软骨的食物，如猪耳朵、排骨等，这些食物含有矿物质，有利于改善失眠的情况，平时也要多晒太阳补充维生素D可以调节免疫

好，怀孕期间睡不着的话，可能是自己思想压力太大了呀，你自己能多多的注意，白天可以多出去走一走，晚上睡觉前可以喝点纯牛奶。

你好，如果睡不着的话你要多走动一下嘛，你平常的话晚上就不要睡觉就可以啦。

＃妈妈回答大赛＃睡不着可以在睡前泡泡脚，喝杯热牛奶，听一听音乐，放松心情，这些都是有助于睡眠的。