西兰花怎么做辅食给宝宝吃(西兰花怎么做沙拉)
1.西兰花200克、蒜粉5克、辣椒粉适量、食用油5毫升、盐6克、蚝油3克。
2.清水烧开，倒入西兰花，焯水30秒，捞出，倒入食用油，放入蒜粉，又热又香，倒入西兰花，翻炒均匀，加入蚝油和盐，翻炒均匀，倒入适量辣椒，翻炒均匀。
3.西兰花1个，胡萝卜1根，盐1茶匙，鸡精1茶匙，水适量，植物油适量。将西兰花的根部稍微切掉，然后用手掰成小花，再洗干净。将胡萝卜洗净，去皮或留下，切片，将水放入锅中煮沸，加入一些盐，倒入西兰花，冲洗1分钟。不要花太长时间。水再次沸腾时，倒入胡萝卜，一分钟后捞起，锅底放油，油热后倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，再加入少许盐和鸡精，翻炒即可出锅。