头发油首先应该要注意自己的饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，多补充维生素对缓解油性头发有一定的效果。其次注意头发的清洁，不要过于频繁的去洗头，最好是两天到三天洗一次，洗头发的时候可以适当的按摩头皮。最后就是不要熬夜，熬夜会让内分泌紊乱，从而分泌过多的油脂。
为什么头发会油
头上油脂分泌过多一般称为皮脂溢出症，常见的原因主要有以下几种：一是遗传因素，部分患者有家族史，特别是以男性患者为多；二是雄性激素分泌旺盛，青春期后雄性激素分泌旺盛，导致皮脂腺功能活性增强，油脂分泌增加；三是B族维生素缺乏，部分病人口服维生素b，皮脂分泌会减少，所以皮脂分泌增多，可能与缺乏维生素b有关系；四是疾病引起，比如甲状腺功能亢进、帕金森氏综合症等；五是其他因素，比如经常吃辛辣性食物、油炸油煎食品、经常熬夜等。
头发油怎么办
1、用柠檬汁洗头
把柠檬榨成汁，加入清水稀释后用来洗头发，可以有效的清洁头皮，还有杀菌的作用。用一两次会发现，效果还是很不错的。
2、用苹果醋洗头
苹果醋的酸甜口味受到了很多人的青睐，用苹果醋洗头，也可以清洁头皮，有效控制头皮出油。取一碗苹果醋倒入温水中，直接洗头即可。
