维生素b族中的各个成员都是水溶性的物质，所以需要每一天都进行补充才能够保证身体中的含量供给身体使用。那么维生素b族的作用及功能及副作用有哪些呢？下面为大家介绍。
维生素b族的作用及功能
1.维持皮肤健康
维生素b族对于改善肌肤粗糙和抑制黑色素形成有着不错的作用，能够让受损的皮肤以及细胞恢复的速度变得更快，维生素b族和皮肤健康有着很大的关联，可以让皮肤保持健康状态，也可以让氨基酸的代谢更好，毛细血管的通透性降低，这样炎症反应以及变态反应也能减少。
2.治疗炎症
维生素b族可以用来预防以及治疗脂溢性炎症，可以治疗皮肤瘙痒，日光晒伤，粉刺粗糙情况。
3.维持头发健康
补充足够的维生素B族是促进健康的有效方法，很多人缺乏了维生素B5的提供，有可能会导致头发健康状态受到影响。如果可以补充足够的维生素B族，能够提高抗体功能，这样可以维持毛发健康状态。
4.保护肝脏
b族维生素可以保护肝脏，对于肝脏来说它是一种不可缺少的营养物质，肝脏需要分解各种各样的毒素以及物质，这个时候主要就是靠酶，而酶想要发挥出好的作用就需要靠维生素，身体缺少维生素的时候，肝脏的功能就没有办法更好的发挥出来，没有办法正常的工作，所以需要补充充足的维生素b族。
维生素b族的副作用
如果有人长时间大量的服用维生素b族的话就有可能会有心情烦躁、胸闷的问题出现，还有一些人会因此变得没有食欲。有一些人再体表会呈现出潮红色而且会有皮肤瘙痒症状。
上面就是为大家介绍的维生素b族的作用及功能及副作用相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
