经研究表明，肾虚会导致人体免疫力低下，严重者还会影响患者的生活质量，所以平时一定要注意多吃一些补肾壮阳的食物。下面我们就来看看吃什么壮阳补肾。
吃什么壮阳补肾
1.羊肉
羊肉的营养含量非常高，其中含有非常多人体所需的微量元素。经常吃羊肉，对于体寒也有很好的治疗效果。如果有肾虚的情况，经常吃羊肉也会有很大改善。
2.韭菜
韭菜在我国药典上有着“起阳草”的别称，它不仅口感鲜嫩，营养物质也很丰富，对助阳补精有着突出的作用。特别是韭菜籽中含有的激性剂，有着固精助阳，补肾治带有着神奇的作用，尤其是对阳痿患者有奇效。
3.海参
海参是一种非常好的滋补品，尤其是对身体虚弱的人而言，定期吃一些海参，能够有效的改善体质，让人变得更加健康。海参自古就是滋补名品，海八珍之一，营养好，口感好，最重要的一点就是，海参补肾效果好。海参既能治疗遗精、阳痿，同时又是“健阳”菜肴。
4.泥鳅
泥鳅中含有丰富的优质蛋白、维生素A、维生素b、烟酸、铁、磷等做种营养物质，其味甘性平，具有补中益气、养肾生精功效。泥鳅中还含有一种特殊的蛋白质，有利于促进精子的形成，成年男子食用泥鳅可有着显著的壮阳效果。
5.大葱
大葱的营养物质丰富，它含有各种维生素和植物激素，能促进人体性激素正常的分泌，从而起到滋阴壮阳的作用。
6.山药
山药不仅口感鲜美，它还具有补肾涩精、补脾养胃的作用，凡是有着体弱肾虚的人，可以通过长期食用山药来达到壮阳的效果。
7.虾
虾不仅味道鲜美，其营养价值和药用价值都很高。中医认为，虾味甘性温，有着益肾壮阳、补精通乳的功效。凡是体虚气短、久病乏力着都可以将虾作为滋补食物。
经过上文的介绍后，相信大家对吃什么壮阳补肾已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
