肾虚是成年男女最容易出现的问题，肾虚可引起内分泌失调、精子质量下降、性功能减退、精神萎靡不振、脱发、早衰，因此一旦发生肾虚就要及时调理治疗，而通过食物治疗肾虚也是一种常用方法，并能收到较好的作用，下面我们就来看看吃什么食物治疗肾虚。
吃什么食物治疗肾虚
1.牛肉
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，特别适合肾虚人群。
2.栗子
栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。
3.羊肉
羊肉对补肾温气有突出的功效。男人常吃羊肉，可有效缓解肾阳虚。据《本草纲目》记载，羊肉具有“暖中补虚，开胃健力，滋肾气，养肝明目，健脾健胃，补肺助气”等功效。
4.淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”
5.芡实
清代医家陈士择说：" 芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。"所以说芡实是健脾补肾的佳选。
6.黑豆
黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气;滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的作用。
经过上文的介绍后，相信大家对吃什么食物治疗肾虚已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
