世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一个活动过程，可以恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。
一个人三分之一的生命是在睡眠中度过的。五天不睡觉的人会死。由此可见，睡眠是一个人的生理需要。睡眠作为生命的必要过程，是身体恢复、整合和巩固记忆的重要环节。它是健康不可或缺的一部分。根据世界卫生组织的数据，27%的人有睡眠问题。
《中国睡眠研究报告（2022）》这表明中国人在过去的10年中晚睡了两个多小时，平均睡眠时间从2021小时的2012小时减少到7.06小时。这项调查显示，只有35%的中国人的睡眠时间足够8小时，新手妈妈、学生和专业人士的睡眠问题比较突出。
影响睡眠时间长短的因素有：看手机或上网导致的睡眠延迟、工作或学习占用睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。研究表明，与每天睡眠7-7.5小时的女性相比，每天睡眠不足5小时的女性患结肠癌的风险增加36%；睡眠不足6.5小时的男性患肺癌的风险增加112%。
北京朝阳医院呼吸与睡眠中心主任郭兮恒建议，每个人都应该从10点到11点睡觉，最晚不超过12点，睡眠时间应该保持在7到8小时。据专家称，一周内每晚睡眠不足6小时将导致体内700多个基因发生变化。缺乏长期睡眠甚至会增加心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。
在医学上，熬夜的定义是有争议的，但从生物节律和内分泌的角度来看，人们普遍认为23点以后睡觉被认为是熬夜。
