肾脏排毒可以多吃多吃冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。还可以吃黄瓜也有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。也可以吃黑木耳，其含有的膳食纤维和植物胶质能够吸附肠道内的异物，从而起到清胃涤肠、排毒的作用。
吃什么食物可以肾脏排毒
1、山药
想要有效提高肾脏功能，帮助肾脏排出里面的毒素，需要适当进食山药。山药作为常见的一种食物，具有提高肾毒排泄能力的作用，进食山药之后还可以健脾消食，帮助止泻，同时达到补肾的效果。因此，想要促进肾脏排毒的人，不妨多吃山药。
2、西兰花
西兰花是非常好的一种蔬菜，里面含有多种对机体健康有益的微量元素。适当进食不仅可以提高身体的代谢和循环，还有利于肾脏功能的提高，因此生活中可以多吃西兰花这种食物。
3、黑米
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。黑米具有非常丰富的营养物质，可以有效的供给每天身体所需的营养，同时还能帮助身体排毒。
吃什么水果可以肾脏排毒
1、柠檬
每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水,这一动作有利于水经过肝脏,带走在体内沉积了一夜的毒素。
2、樱桃
樱桃中含有大量的去除毒素和不洁的体液的物质，对肾脏排毒具有非常棒的辅助作用，同时还能够温和通便，排毒效果很好。所以肾脏排毒不好可以吃一些樱桃。
3、猕猴桃
想要有效提高肾脏功能，帮助肾脏排毒。生活中可以适当进食一些猕猴桃，猕猴桃本身是营养丰富的水果，含有人体需要的微量元素，维生素等，可以提高免疫功能，还可以提高肾脏的排泄作用，进而帮助肾脏排毒。
