香蕉和红枣是可以一起食用的，对身体没有害处。香蕉具有清肠热、保护胃粘膜等功效，而枣子可以益气补血、改善营养不良和失眠等。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。两者是可以一起食用的。
吃香蕉的功效
1、能量的补充：球员们喜欢在比赛前吃香蕉，这样可以帮助比赛的进行。根据营养学分析，香蕉中的糖分能迅速转化成葡萄糖，立即被人体吸收，是一种很快的能量来源。
2、保护胃粘膜：香蕉可以减缓胃酸的刺激，保护胃粘膜。
3、促进睡眠：香蕉苹果对失眠或心态焦虑不安者也有功效，由于香蕉苹果包括的蛋白中，含有碳水化合物，具备抚慰神经的实际效果，因而在临睡前吃点香蕉苹果，是多少可起一些镇定功效。
4、降低血压：钾盐能抑制人体内的钠离子，多吃香蕉，能降低血压，预防高血压及心血管疾病。一天吃两根香蕉可以有效地降低10%的血压。
吃红枣的功效
1、防治心血管病：大枣中含有丰富的维生素C和维生素P，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益。大枣中含有环-磷酸腺苷，能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，故可防治心血管疾病。
2、抗癌、抗肿瘤、抗突变：大枣中含有能抗癌的三萜类化合物和环-磷酸腺苷。对癌症有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定作用。
3、抗氧化：大枣中丰富的维生素C有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用，可参与组织细胞的氧化还原反应，与体内多种物质的代谢有关，充足的维生素C能够促进生长发育、增强体力、减轻疲劳。
