黄瓜、苦瓜、梨子、柑橘、柚子、橙子，还有梨，苹果以及西瓜这些水都可以降火。另外，柿子属于寒性很高的水果之一，当人们上火时吃柿子会有着不错的效果。除了去火以外，吃柿子还具有润肺、化痰、止咳的作用。香蕉食用后有助于血液的循环，还含有丰富的钾元素，能够帮助人们降低心理压力，起到降火和镇静的作用。
能降火的水果有哪些
1、荸荠
荸荠是一种寒性的水果，它具有清肺热的作用，并且对各种慢性病也有着不错的辅助治疗效果。
2、柚子
柚子含有丰富的胡萝卜素，维生素C的矿物质元素，酸甜，润口，清热。
3、火龙果
火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁，具有下火的功效。
4、葡萄
葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老，而且其抗衰老能力是维生素E的50倍，此外它还具有下火的功效。
5、梨
梨所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，可此外它还具有下火的功效。
6、苹果
苹果含有丰富的微量元素，却不含脂肪也不含钠，是减肥下火的好食物。
如何改善易上火体质
1、通过运动的方式使上火的体质得到调理，比较常见的有游泳，慢跑，走路，打太极拳等。
2、饮食方面，杜绝辛辣刺激食物，过甜，过咸，过热食物，以及容易上火的高脂肪，高热量食物，都要杜绝。
3、情绪的梳理。不要急躁，暴躁，焦虑，一定要控制好自己的脾气，让自己的脾气得到很好的疏解，可以改善上火体质。
4、适当运动也可以改善上火体质。
