孕妇便秘可以多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果，还可以每天喝一杯蜂蜜水来缓解便秘。怀孕期间便秘是由胎儿逐渐增大引起的，这会影响胃肠蠕动，也有可能胃肠功能引起的疾病。此时可以适当的吃些有油脂的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉类等，可以帮助润滑肠道，防止大便因过于干硬而难以排出，但注意别吃得太多。
孕妈妈便秘怎么调理
1、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。养成定时大便的习惯。
2、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。同时要限制糖类和人工合成的食物的摄入。
3、孕妈妈要多吃含丰富纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、丝瓜等，可增加肠道蠕动。
4、孕妈妈要增强锻炼，工作时要经常变换姿势，避免久坐或站立。
5、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物。如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行。
孕妇便秘吃什么能缓解
1、玉米
米是粗粮，含有丰富的膳食纤维能够刺激孕妇胃肠的蠕动，加速粪便排泄，预防胡环节便秘的症状。
2、燕窝
燕窝的性平味甘，具有滋阴润燥的功效，燕窝的具有特殊生物活性的物质燕窝酸可以有效的吸附孕妇肠道中的垃圾，缓解孕妇便秘的症状。
3、芋头
芋头中含有大量的粗纤维能促进肠道蠕动，具有保护消化系统的作用。而且芋头能帮助人体更好地消化吸收食物中的营养物质，清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘有缓解作用。
4、苹果
孕期可以适当的多吃一些水果，其中苹果含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，孕妇食用苹果可以有效地提高孕妇肠胃蠕动的效率，缓解孕妇便秘的症状。而且吃苹果不会上火。
5、黄豆
黄豆中含有优质的膳食纤维能通常便秘、利于改善孕妇便秘，并且黄豆中含有油脂的蛋白可以有效地促进孕妇的新陈代谢。
