提高性功能的最佳运动方法(哪种运动能提高性功能)

同胞们，随着年龄的增长，尤其是进入中年以后，随着工作节奏的加快，忙于抽烟喝酒等社交活动，日常生活不规律等。导致男性功能下降，尤其是性功能下降。在这个年龄，我们要对有长辈和晚辈成员的家庭负责。同时，这也是一个多事之秋。真的是不找病，病就找上门来，高血压糖尿病随时找上门来。事业上升期的大男子主义者，如果性功能下降，会让我们处于非常尴尬的境地。

作为医生，我们有责任和义务为患者提供科学有效的预防和治疗方法。大部分朋友，我们可以用中医来规范诊疗，大部分症状是可以控制、改善或治愈的。

但如何巩固疗效，使患者症状不反弹、不复发，是我们深入研究的课题。

为了方便您的理解，我们可以将处理结果分为以下三种情况：

1.中医调理科学运动可以有大于2的疗效，两者可以有协同作用；

2.只用中药调理，不运动，是1 0等于1的效果；

3.用中药调理，抽烟喝酒，生活不规律等。同时，也就是1减1等于0。钱花了，也没什么效果。

这里可以看出，科学的锻炼方法、在男性功能低下的防治过程中具有非常重要的地位。

健身房健身、慢跑、骑车、游泳等运动，可以根据个人情况有所选择，但是，大家有没有这种感觉，就是一个人单练，是非常枯燥乏味的。足球、篮球锻炼需要场地，同时，体力消耗大，容易受伤等不利因素，不容易坚持，往往是三天打鱼，两天晒网，没多久，就放弃了，起不到长期强身健体的效果。

在这里，给大家推荐挥拍运动，羽毛球、网球等都是可以的，兵乓球尤其值得推荐。此运动，不受场地、天气等因素影响，是非常好的室内运动，而且，运动量适中，练习过程中充满趣味性，挥拍过程中需要手眼协调，锻炼大脑和眼球，同时，快速移动步伐，有益促进心肺功能及下肢力量的提高，此外，挥拍有利于肩关节、肘关节及腕关节、腰腹部肌肉的协调发力，这些都利于全身机能的提高，特别是对男性功能是非常有益的。

为什么这么说呢？因为，兵乓球运动中最基本动作就是：挥拍弯腰屈膝，重心前倾，前脚掌着地和蹬地转腰展腹，这就与传统中华武术中的基本功——蹲马步、太极拳法相似，是移动中的“蹲马步”和“挥拳”，有利于提高下部的肌肉和力量，促进微循环，起到气血畅达，气行血行的目的。专业的乒乓球运动员动作都是非常灵活的，步伐矫健，上肢肌肉线条分明，下肢基本都是大腿粗，小腿细，这说明了，乒乓球运动，可以很好的锻炼全身肌肉，提高心脏泵血功能，加强对性器官的血液供应，下部的力量增强，有利于动脉输出、静脉回血，加速血液循环，为性功能提供了很好的保障。因此，是非常好的有氧运动之一，建议每日坚持1到2小时，长期坚持，必有好的收获！本人长年在医院超负荷工作，模式是：门诊 病房 手术，5 2，白加黑，早七晚十，如果没有好的体力，是很难把工作做到极致的。切身体会是：长期坚持此项运动，收益良多，身体各项指标基本处于正常的状态，现在已经深深爱上并离不开此项运动了！

男性同胞们：还等什么呢？让我一起动起来！