孕妇长期吃苹果的好处(孕期多吃苹果的好处)

1.有利于分娩和胎儿发育：苹果含锌量丰富，果汁含锌量超过牡蛎。美国的医学专家发现，如果孕妇体内有足够的锌，她们会快速顺利地分娩，很少或没有痛苦。孕妇补锌不仅有利于分娩，还有利于胎儿的健康发育。据测定，成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，橙子的13倍。所以孕妇吃苹果可以补充锌和碘，有利于胎儿的智力发育。

2.降低宝宝出生后患哮喘的概率：苹果富含类黄酮。如果女性在怀孕期间每周吃4个以上的苹果，将来婴儿患哮喘的概率会下降53%。

3.有助于消除水肿：孕妇水肿的原因之一是体内水和钠的潴留。钾补充钠。苹果含有丰富的钾，每100克苹果中可达100毫克。所以吃苹果可以防止孕妇水肿。同时还能预防因频繁呕吐引起的酸中毒。

4.缓解孕期排便：便秘是孕期三大症状之一。苹果含有丰富的纤维素和有机酸，容易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之变得松软易排出，有效预防便秘。

5.有利于防治缺铁性贫血：苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，在酸性条件下或维生素C的作用下，铁能被很好地吸收，苹果呈酸性，含有较多的维生素C，是人体吸收铁的有利辅助食品。