经常吃海鲜对身体有好处吗(多吃海鲜的好处与坏处)
海鲜除了富含高蛋白、钙、铁外，还是典型的高蛋白、低脂肪、高钙的天然动物保健食品。适当食用海鲜也有利于孩子的健康。海水鱼虾肉中蛋白质的含量很高，也就是说要注意适量食用，不可贪吃。海鲜(尤其是鱼、虾等。)是酸性食物。应鼓励孩子多吃新鲜蔬菜(碱性食物)，最好不要吃金枪鱼、旗鱼等汞含量高的海鱼。患者食用后，体内会容易形成尿酸结晶。
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文章目录：吃海鲜有什么好处和坏处？吃老海鲜有什么好处和坏处？海鲜对人体有什么好处和坏处？多吃海鲜有什么好处和坏处？多吃海鲜好吗？海鲜吃多了有什么坏处？00-1010海鲜是大海赐予的美味，可以刷新你压抑的食欲。不油腻，营养丰富。伴着凉风和冰饮，闭上眼睛仿佛已经置身于清凉的海边。(@李石老师)
吃海鲜的好处：海鲜除了富含高蛋白、钙、铁外，还含有铬、钴、铜、碘、硒、硫、锌等多种微量矿物质。这些营养物质主要负责体内的新陈代谢，维持重要的生理功能。营养学家说，中老年人，尤其是女性，应该多吃海鲜。海鲜中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的低密度胆固醇，同时具有抗凝血作用，从而降低老年人患冠心病、高血压和中风的风险。
鱼一般是低热量食物，是禽类和肉类的良好替代品。鱼也是矿物质、蛋白质和一些维生素的良好来源。三文鱼、鲭鱼和鲱鱼富含-3脂肪酸，其中-3脂肪酸可降低冠状动脉疾病的风险，防止心律失常，有助于降低血压。
贝类富含蛋白蛋、维生素、必需氨基酸和微量元素。是典型的高蛋白、低脂肪、高钙的天然动物保健食品，富含维生素A、蛋白质、铁和钙。
虾的营养价值极高。它不仅含有丰富的脂肪，微量元素(磷、锌、钙、铁等。)和氨基酸，还含有大量的激素，特别适合男性食用。
螃蟹受到人们的青睐，不仅营养价值丰富，而且药用价值很高。蟹肉对高血压、动脉硬化、脑血栓、高血脂都有很好的疗效。经常食用可以补充必要的微量元素。同时要注意蟹肉和蟹黄在成分上的区别；
适当吃海鲜也有利于孩子的健康。比如海水鱼虾肉中蛋白质含量很高，氨基酸组成与人体需要量相近，是非常优质的蛋白质；海鲜中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼，还含有一定量的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。这些脂肪酸有助于促进儿童大脑和身体的生长发育。牡蛎是含微量元素锌最丰富的食物，海参和贻贝中含碘较多，而锌和碘这两种微量元素在生长发育过程中起着不可或缺的重要作用。
多吃海鲜的坏处：海鲜虽然好吃又有营养，但是多多益善，也就是说要注意适量食用，不可贪吃。因为人的正常体质要维持在弱碱性(即血液的酸碱度在-之间)，而海鲜(尤其是鱼、虾等。)属于酸性食物。如果一次吃太多，会消耗体内大量宝贵的钙、钾等碱性离子，使血液和体液呈酸性，影响正常的新陈代谢，对孩子的健康不利。所以在给孩子吃海鲜的同时，要鼓励他们多吃新鲜蔬菜(属于碱性食物)，保持人体环境弱碱性。
孕妇和哺乳期妇女也可以吃海鲜，但每次不要太多，每周最多1-2次，每次不超过100克，最好不要吃金枪鱼、旗鱼等汞含量高的海鱼，以免流产或影响胎儿畸形；
痛风、关节炎、高尿酸血症患者应少吃海鲜，因为海鲜中嘌呤含量高，患者食用后容易在体内形成尿酸结晶，加重病情；此外，甲亢患者应少吃海鲜，因为海鲜含碘量高，碘过量也会加重病情；
生吃海鲜，谨防病从口入。生海鲜、河鲜虽然好吃，但各种寄生虫防不胜防。所以生吃海鲜一定要注意卫生。
吃海鲜时的禁忌：吃海鲜时不宜喝啤酒，这样容易导致血尿酸水平急剧升高和痛风，导致痛风性肾病和痛风性关节炎。海鲜不宜与富含鞣酸的水果同吃，如柿子、葡萄等。如果要吃，至少要间隔2个小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白质，大大降低海鲜的营养价值；海水鱼头中含有丰富的矿物砷，处于5价态(As5)时无毒，但在大量维生素C的作用下会转化为有毒的3价砷(As3)，毒性与砒霜相当。因此，你应该避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但适量的含维生素C的蔬菜水果(500克以内)与海鱼同食不会中毒。00-1010海鲜一定要新鲜。一切都是必然的。海鲜中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的低密度胆固醇，但一直吃海鲜会导致汞超标，尤其是孕妇和哺乳期妇女。
一定要注意卫生，注意一些饮食禁忌，注意不要太频繁。还是利大于弊。00-1010你好
；好处是它含有大量的蛋白质，而且可以补充钙、碘等多种微量元素，对人体有很大的好处。坏处是有许多海鲜它的胆固醇含量过高，容易得各种心脑血管疾病，能诱发过敏性体质犯病，再者好多海鲜是凉性的，更得注意。总结是；美食不可多用。