月经期间吃什么水果好？大枣、桂圆、葡萄等温性水果，可行气活血、化瘀补血。二、来月经应该吃什么水果？选择一些温热的水果吃。对于女性来说，我们可以有一个气血充足的好身体。其实补血的时候不一定要喝中药，也不一定要吃补品。有时候补血的时候可以吃很多水果。经常吃什么水果可以补血？平时煮汤或者糖水的时候可以加点蜜枣。苹果做成的果汁、果泥、切片、块状都是宝宝很好的辅食。
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文章目录：经期吃什么水果好？来月经应该吃什么水果？来月经了，经期可以吃什么水果？经期应该吃什么水果？有哪些水果适合来月经？月经期间可以吃什么水果？经期可以吃什么水果？经期可以吃的水果有哪些？00-1010月经期，平时吃一些水果，如香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、猕猴桃等。每天早中晚都可以换。但如果是月经痛的女性，建议少吃苹果。对于体质较好的女性，也可以吃苹果、梨等水果。此外，还可以适量补充含钾、铁的食物，如：红枣莲子汤(注：莲子需苦心)、排骨玉米汤、甜酒鸡蛋汤。
另外，温性水果如大枣、桂圆、葡萄等。能行气、化瘀、补血，可适量食用。00-1010选择一些温热的水果吃。
对于女性来说，气血充足才能有好的身体，所以秋季经常需要补血。其实，我们补血的时候不一定要喝中药，也不一定要吃补品。有时候补血的时候可以吃很多水果。经常吃什么水果可以补血？
蜜枣/大枣
味甘，性平。能益气生津、润肺。
平时煮汤或者糖水的时候可以加点蜜枣。
柚子
又甜又冷。含有柚皮苷、枳壳、新橙皮苷、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖和挥发油等。功能降气、畅膈、祛痰、止咳、益肺。
但是，因为柚子是凉性的，所以不能吃太多。吃2、3块就行了。
金橘
酸甜可口，温和无毒。入肺、胃经。甜润肺，开胃健康的食物，解渴生津。
橘子有这种作用，但最有益的是水果摊上卖的小金桔，应该列入你的日常水果清单。
水果金字塔
金字塔NO1:苹果和香蕉
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苹果品种繁多，外形美观，营养丰富，具有保健功能，是各个时期婴儿的健康食品。苹果做成的果汁、果泥、切片、块状都是宝宝很好的辅食。苹果中含有丰富的锌，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是与记忆密切相关的核酸和蛋白质等不可缺少的元素。经常吃苹果可以增强记忆力和智力。3 ~ 4个月的宝宝可以吃一些苹果泥、香蕉泥等“软果”。
香蕉含钾量高，有利于心脏和肌肉功能。同时，香蕉可以帮助治疗便秘，非常有利于保持宝宝消化道的畅通。此外，研究还表明，吃香蕉还可以帮助宝宝提高记忆力，而且适合饭前吃。将香蕉碾成糊状，少量喂给宝宝。
添加指南
作为准备，在给宝宝添加辅食之前，最好先给宝宝喝点果蔬汁。这样做，一方面可以补充宝宝体内必需的水分和维生素，另一方面可以经常提供不同种类的果汁，也可以丰富宝宝的口味。苹果香蕉泥的做法
配料：苹果(香蕉)、凉开水
做法：苹果(香蕉)洗净去皮，然后用刮刀或勺子刮成泥状，再喂；或者将苹果洗净去皮，切成黄豆大小的丁，加些凉水，放入笼中蒸20 ~ 30分钟，稍凉后再喂。
给宝宝吃苹果，可以补充钙、磷等人体微量元素，预防佝偻病，还具有健脾胃、补气血的功效。对宝宝缺铁性贫血有很好的预防作用，也适用于脾虚消化不良的宝宝。
水果皮营养
在城市里，很多家庭其实并不知道各种食材的特性，往往会因为习惯了或者不知道怎么吃而丢弃那些看起来不够漂亮的食材，包括很多蔬菜的叶和茎，各种蔬菜水果的皮等等。其实大家都知道，蔬菜水果生长的时候，任何事物都有自己的自然规律和原理。那些经过挑选丢弃的去皮、叶、根、茎，有很多独特的营养成分。
不用担心掉皮，这是抗氧化的法宝。
一般的水果蔬菜，比如萝卜、牛蒡、苹果或者西红柿等，在家里做饭的时候经常会把皮剥掉。而植物的皮肤离太阳最近，合成抗紫外线物质的能力较高，通常也是抗氧化能力最强的部分。只要是清洗过的，就要尽量使用。00-1010其实有些水果在经期吃是有益无害的。寒性水果不适合月经期食用。其实水果也是有“气质”的。寒性水果确实不适合经期食用，一来经期吃寒凉的东西妨碍消化，二来容易伤人体阳气，造成内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。寒性水果的典型代表是西瓜，又称“凉瓜”。即使是正常人也不应该吃太多。经期女性要慎重食用。除此之外，寒性水果还有哈密瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、橙子、罗汉果、草莓等。专家建议，
经期适当少食寒性水果也无大碍。 月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。 水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。 对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
四、经期吃哪种水果比较好
女性经期别吃这些东西 1.生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效， 在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。 2.辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。 3.影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
五、例假期间吃什么水果好？
你这样细心关心女朋友将来肯定是个好老公,呵呵
女性在例假期间应忌食生冷辛辣,注意保暖,按中医理论任何食物都可归为寒、凉、平、温、热五类之一，这五类不是指的温度，而是食物的性质。例假期间应吃性质温、热、平的水果，如苹果性平，桃性温，杏性热，桑棋性热。不亦吃的有葡萄性凉，梨性凉，香焦性凉，西瓜性寒等。
六、来月经时适宜吃哪些水果？
经期不要吃凉性和寒性的水果，可以吃些热性和平性水果。不过也是因人而异，有的人吃了凉性食物也无所谓，你可能就是体质好的那一个吧，不用担心偶尔吃一次没事的。以下是部分水果分类仅供参考。
热性水果：榴连、黑枣
温性水果： 芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、
李子(微温)
平性水果：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、子、印度枣
凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
七、月经期间可以什么水果？
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅
八、经期能吃哪些水果？
经期适当吃点热性中性水果是有利于经血流出，但最好不要吃凉性水果。以下供参考：
凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠、芒果、奇异果、柚子；
热性水果：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果；
中性水果：葡萄、苹果、桃子、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅。
备注：大枣虽好，但每日不可多吃，以五至七枚为限，多吃可能会腹胀；白果多吃可能是造成轻微中毒，故而每次不宜多吃，柿子寒性极大，我曾经因为吃它腹泻不止，故而食用时切记不可多吃，而且多食可能造成结石！！
月经期间的饮食
女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1？5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期的饮食调养
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
月经期的饮食宜忌
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。
(1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
(2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
(3)荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。
九、来例假可以吃的水果有哪些啊？
苹果、香蕉、梨子的什么的，水果大部分都可以吃，只是记得不要吃凉性的水果，比如说西瓜之类的，在网上查查什么水果是凉性的就行了！
