燕麦片如何吃能减肥(燕麦片如何吃不升血糖)
1.最常见的速食麦片是用冷牛奶冲泡的。当然，淋上酸奶，味道就不一样了。
2.用麦片煮粥。选择生麦片。煮大米粥或者杂粮粥的时候，根据个人喜好放一些杂粮进去。粗粮可以帮助消化，降低血脂和血压，对你的健康有很多好处。
3.谷物和水果沙拉。用各种水果做沙拉。为了健康和减脂，沙拉酱最好用酸奶代替。在沙拉中加入一些松脆的即食水果麦片可以大大改善味道。
4、麦片炸鸡、麦片脆皮虾。将生鸡肉腌制，玉米片碾碎，将生鸡肉裹上蛋液，蘸上一层碾碎的玉米片，放入锅中煎熟。鸡肉熟了，从油锅里拿出来，金黄色的麦片炒鸡就完成了。麦片脆皮虾也是如此。