驼背能用背背佳吗(驼背有什么好的方法纠正)

当代年轻人

真的太容易弯了！

恋爱，买房，买车，结婚，生孩子，养老。

弯下脖子，弯下背

长时间玩手机

也会患上“身体扭曲症”

驼背！是你和明星最大的差距。

个子不高，但是很矮。

沱河和老干部没什么区别。

明星花很多精力矫正驼背。

因为两者造成的姿势差距太大了。

经典的例子如小子王等

正骨成功后，随时随地“站军姿”

不仅摆脱了略显猥亵的姿势

我甚至能感觉到自己在长高。

对于大脑来说，驼背太长了。

你会觉得驼背才是正常的姿势。

导致习惯性驼背

而且驼背会让小肚子突出，

颈部向前，肩甲迁移

严重的会导致肩颈疼痛和颈椎病。

头痛、胸闷、手臂麻木

我们驼背的罪魁祸首

其实就是日常的站姿和坐姿。

当你站着的时候，如果你脚上的力不均匀

为了减轻腰椎的压力

大脑下意识发出驼背信号。

当你坐着的时候，脊柱的关节非常放松。

背部肌肉缺乏锻炼，而胸大肌比较强壮。

前后力量差距会导致驼背。

久而久之，驼背就会成为一种习惯。

事实上，在我们的日常生活中

戴上它可以掩盖善良的尴尬。

比如垫肩西装，可以拉长肩线。

肩比例协调的同时屏蔽了有钱包。

让整个人看起来更苗条。

达到有效佩戴的目的。

同时避免圆领上衣。

选择面料硬挺的衣服。

宽松的V领会模糊你的背部线条。

适当露出颈部和锁骨，将视觉重心上移。

更瘦更有气质。

事实上，许多意识到自己驼背的人

大部分都买过网购爆款——好背。

背的原理和塑形衣服差不多。

其实是通过松紧带。

要穿

人自然而然就挺胸收腹了

但你知道吗

背背佳其实是智商税

腰背肌肉长期在外界的辅助下

本该工作的肌肉就会逐渐“消极怠工”

逐渐变得松弛无力

同时，背背佳对颈椎没有任何约束力

它极易导致肋骨外翻

并且影响血液循环

驼背还是要靠锻炼才靠谱！

-祈祷式拉伸-

跪在长椅（或沙发）前

确保膝盖垂直位于髋部下方

屈髋前倾上身，双肘支撑在长椅上

将双手往头部后方移动

去感受上背、以及背阔肌的强烈拉伸

练习10次为1组，重复2组

-转肩式-

用到1条弹力带，双手套于两端

掌心朝外、小拇指朝上(无弹力带则用毛巾）

接着转动肩关节，上抬手臂过头

并进一步向后使弹力带碰触臀部

最后转回来到预备姿态

如此练习1组、10次即可

-外拉式-

将弹力带一头套在脖子上，双手抓握两端

伸直上抬手臂于身体前方

接着收缩背肌中上部位

聚拢两侧肩胛发力

将手臂向两侧外展、拉开弹力带

这样保持3秒，再回到预备姿态

练习10次为1组，重复2组