树友385258 书童

这个不好说全面，这个好像里面有一点点你要关注一下到底有没有加深，毕竟时间好早可能测的不明显。

你好，如果比较多一点的话，你可以吃点苏打饼干或者白馒头吧，可以多吃新鲜的蔬菜。

平时尽量还是选择点粗粮杂粮和绿叶蔬菜的时候，而且要注意多运动一下才可以的。

这个要看自身恢复情况