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　　精神焦虑症患者首先要学着自我放松，比如当你感受到心情比较紧张时，闭上眼睛，深呼吸，同时给自己积极的暗示，没有什么坎是过不去的；也可以做一些转移注意力的活动，比如外出散步，进行娱乐活动或者体育活动，...

沉着地老师

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2021-12-07 20:34:37