哺乳期吃什么下奶

你好，如果奶水比较少一点的话，喝点小米粥鱼汤和排骨吧，多吃新鲜的蔬菜。

对于哺乳期奶水不足的妈妈们来说,多吃一些有利于催乳的食物是十分重要的.哺乳期可以通过鲫鱼汤、清炖乌鸡汤等汤水催乳,此外,许多食物比如花生、丝瓜、豆腐、黑芝麻、茭白等也都有催乳的作用,可适量多吃.对于哺乳期的妈妈们来说,这个时期的饮食是需要特别注意的,哺乳期饮食营养丰富,才可以保证有足够的奶水提供给宝宝