宝宝出生一个礼拜了，奶水一直不够，怎么才能增加奶水

#我正在参加，超级妈妈大赛赢奖品#奶水跟个人的身体体质各方面都是有关系的呢，不要太过焦虑，保持好的心情，好的睡眠好的饮食，以及适当运动都是产奶的关键哦

首先要注意保持愉快的心情，如果现在奶水不够吃，那宝妈每天都可以多喝一点鱼汤。

亲爱的，如果说目前确实不够孩子吃，你可以去找一个催乳师呀，一定要注意2~3个小时乳汁要排空一次。