我26周+3 检查糖耐 空腹5.37 餐后一小时12.97 餐后两小时10.14 请问 我得吃什么才能控糖

你好，空腹血糖和餐餐后的血糖都是有一点高了，空腹血糖是不能超过5.1的，自己不能吃含糖量高的水果，米饭，面食都换成粗粮的，一定只吃换粗粮。