吃了一半碗杂粮饭，一个鸡蛋一点青菜血糖飙升8.3。为什么餐一控制不下来怎么控制呢宝妈们

少吃多餐，

餐后一小时8.3是正常范围啊

亲亲亲亲亲亲

从这个上面来看他的建议，你还是去注意一下自己的饮食，饭后多运动一下，少量多餐。

你好，如果吃饭的时候话，你可以选择少吃多餐吧，多吃一些粗粗粮啊，这些东西的话都可以吃吧，多走动。