36周开始就失眠，入睡困难一晚上就睡4小时，精神都要崩溃了，孕晚期睡眠质量也太差了吧，有支个招的孕妈妈吗

亲爱的，如果入睡很困难的话，那你就要多注意放松一下了呀，可能就是你想太多了呀，多跟家里人沟通一下啦。

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白天别睡觉，试一下

你好，如果失眠的情况的话，那是没办法的呀，因为后面的话都有这个经历的呢，只能说说白天多吃一点。