26周，做糖耐，空腹，餐后1小时都正常，2小时是8.75，可以吃低升糖指数水果吗？每天吃多少？红薯蒸后，冷却后，听说升糖指数是5.3，可以吃吗？

可以吃低升糖指数的水果，如蓝莓、车梅、树莓等，瓜果如黄瓜、番茄，不管是什么水果什么食物，需要看你的血糖监测情况，你可以吃完后测一下，如果高了下次就少吃，红薯热的和冷的是一样的升糖指数，红薯的升糖指数和品种有关，和冷热无关。饮食上减少碳水化合物摄入，如糖、淀粉高的食物、精米面、深加工食物（包子馒头面条粉）、比较甜的水果，饮料、奶茶、咖啡等，还需适当的运动，多喝水

来自专家直播的回答

亲爱的，我是觉得你自己还是要多注意再控制一下吧，你这个血糖肯定还是偏高的呀，这些东西的话就少吃一点了。

不是都去医院做糖耐？